Você tem um cérebro de Líder saudável? (Questionário)

líderes, pastores, saúde emocional

Os líderes manterão seus cérebros saudáveis ​​quando tiverem tempo para essas atividades. 
Tanto a Bíblia como a ciência do cérebro nos ajudam a ver sua importância. Verifique mentalmente aqueles que você pratica consistentemente. Deus nos deu uma incrível parte de três libras de nosso corpo chamado cérebro. 
E hoje, o cérebro é grande. Livros sobre o cérebro voam das prateleiras. Os neurocientistas estão estudando o cérebro como nunca antes. E milhões de dólares estão sendo gastos em pesquisa. Então, como podemos manter o cérebro de um líder saudável? O Dr. David Rock e o Dr. Daniel Siegal pentearam anos de pesquisa para assimilar o que eles chamam de " 
Healthy Mind Platter ", sete atividades que ajudam pessoas, incluindo líderes, a maximizar essa maravilha de três libras. Eu  listei essas sete atividades abaixo que, quando praticadas, podem ajudar os líderes a maximizar sua eficácia.
Ser um líder saudável, é cuidar dos seus cérebros.

  1. Tome tempo para se concentrar.
    • A ciência do cérebro nos diz que quando nos concentramos profundamente (como quando planejamos ou preparamos um sermão), o cérebro faz conexões profundas.
    • Jesus desafiou as multidões a pensar profundamente sobre o custo do discipulado (Lucas 14,25-33).
  2. Tome tempo para se divertir.
    • Divertir-se permite a novidade e a espontaneidade, o que ajuda o cérebro a fazer novas conexões.
    • As crianças ficaram atraídas por Jesus. Embora não tenhamos referências bíblicas diretas, acredito que as crianças viram Jesus como alguém acessível e divertido de estar.
  3. Tire tempo para familiares e amigos.
    • Os neurocientistas estão aprendendo que o cérebro é um órgão social e, quando construímos relacionamentos, aprofunda nossos circuitos relacionais do cérebro.
    • Uma das características do cristianismo é a verdadeira comunidade, passando o tempo com os outros em relações profundas (Atos 4).
  4. Tire tempo para fazer exercício.
    • A pesquisa do cérebro abunda sobre como o exercício melhora o funcionamento do cérebro.
    • As Escrituras nos dizem que nossos corpos são os templos do Espírito Santo, o que implica que devemos cuidar deles. O exercício é uma maneira de fazer isso (1 Cor. 6.18-19).
  5. Tire tempo para a quietude.
    • Os pesquisadores descobriram que, quando tranqüilizamos nosso mundo interior através da meditação, podemos regular melhor as nossas emoções e pensar com mais clareza.
    • Muitas vezes, as Escrituras nos dizem que ainda estamos diante do Senhor. Quando refletimos e meditamos sobre Ele e Sua Palavra, nós não apenas nos aproximamos dele, mas também mantém nosso cérebro saudável (É 46.10).
  6. Tome tempo para simplesmente relaxar (tempo de inatividade).
    • Quando permitimos que nossos cérebros não estejam focados (mente vagar ou sonhar acordado), nossa criatividade aumenta.
    • Eu duvido que Jesus tenha realizado uma aula de teologia sem parar com os Seus discípulos. Imagino que, às vezes, ele simplesmente relaxou com os Seus discípulos sem ter nenhum objetivo específico, exceto para se apreciar e desfrutar da criação de Deus.
  7. Tenha um sono adequado.
    • Quando dormimos, nossas memórias se aprofundam e nosso cérebro se recupera do estresse do dia.
    • Eu sou encorajado que, quando Jesus se cansou, ele dormiu, mesmo em uma tempestade (Mc 4.38).
Quantas dessas práticas você pratica consistentemente? Qual é o mais difícil para você?
Este artigo originalmente apareceu aqui .

Nenhum comentário:

Postar um comentário

INSTAGRAM FEED

@AndersonMenger